Achtsame Welt

Ich bin Natalia, Mama einer 3-jährigen Tochter, Wirtschaftspsychologin und ausgebildete MBSR-Lehrerin. 

Durch meine langjährige Praxis des Hatha-Yoga durfte ich früh erfahren, wie wohltuend es ist, sich über den Atem und die Körperwahrnehmung mit sich selbst zu verbinden. So habe ich auch meine Freude an der Mediation entdeckt und mich frei von religiösen Konnotationen in Stille-Meditation geübt.

Im Rahmen meines Studiums der Wirtschafts-Psychologie befasste ich mich erstmals eingehend mit dem Thema Achtsamkeit und habe zahlreiche wissenschaftliche Studien gelesen, welche die positive Wirkung von regelmäßiger Achtsamkeitspraxis auf das menschliche Gehirn und somit auch das Empfinden und Verhalten belegen.

Das eigene Mamasein hat mich schnell spüren lassen, was es bedeutet, eine ganz neue Rolle und Verantwortung zu übernehmen. Das Dilemma, für die Bedürfnisse des Kindes da zu sein, aber auch eigene Bedürfnisse zu haben. Das Innehalten, das es braucht, seine eigenen Bedürfnisse – wie zum Beispiel einfach nur mal schlafen – wahrzunehmen. Den Mut, den es kostet, dies auch ernst zu nehmen, darauf ausreichend zu achten und es zu kommunizieren.

Auf der anderen Seite bin ich immer wieder begeistert, welche achtsamen Momente meine kleine Tochter mir schenkt, wenn ich offen genug bin, dies zu erkennen und mit ihr innezuhalten. Diese herausfordernde Lebensphase hat mich schließlich dazu bewegt, einen Achtsamkeitskurs zu besuchen, um mehr über die praktische Anwendung von Achtsamkeit zu erfahren.

Seitdem ist das formelle und informelle Praktizieren von Achtsamkeit fester Bestandteil meines Lebens und hilft mir, in herausfordernden, stressigen Situationen des täglichen Lebens gelassener zu reagieren und kontrolliert zu handeln. Die Übungen lassen mich zur Ruhe kommen, achtsam wahrnehmen und schenken mir Kraft. Achtsamkeit ermöglicht es mir, mein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten, auch wenn es mal wieder stressig zugeht.

Inspiriert von dieser Erkenntnis fasste ich den Entschluss, mich als MBSR-Lehrerin ausbilden zu lassen. MBSR ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das auf Achtsamkeit und Stressreduktion basiert und unabhängig von religiösen Überzeugungen angewendet werden kann.

Mein Herzenswunsch ist es, die transformative Kraft der Achtsamkeit weiterzugeben. Ich möchte interessierten Menschen zeigen, dass Achtsamkeit uns wieder mit uns selbst in Verbindung bringt. Um Menschen in ihrer Selbstfürsorge zu unterstützen und den Umgang mit stressreichen Herausforderungen im Leben zu verbessern, biete ich einen Acht-Wochen-MBSR-Kurs an. Es erfüllt mich mit Freude, diese wertvolle Praxis zu teilen und Menschen auf einer Reise der Selbsterforschung zu begleiten.

Mit Achtsamkeit können wir das Leben, unsere Mitmenschen und die Welt wieder bewusst erfahren und bewusster auf sie reagieren. Wir können gemeinsam eine achtsamere Welt schaffen. Das ist meine tiefe Überzeugung.